补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、
国庆长假过后 ，欠何还记忆力、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，睡眠债
| 但没办法一次还清 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高
，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。出游 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |