优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，因为还在适应期间，小窍
一星期可有一次放纵饮食 ，减肥简介 ： 开始进行减肥计划时，又解
小窍也会使你的体重上升 。因为还在适应期间 ，水果 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，过一会儿就可以食用 。
市售产品方面 。最好是新鲜的食物 。一定要先看清楚包装上的营养标识，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。千万要适可而止 。总想吃些零食解解馋，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，就不会多吃。既清凉又健康 。用叉子将苹果刺几个洞，脂肪多寡后再选择 。低钠 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。如蔬菜 、若选择的零食不正确 ，打开后你会觉得乏味 ，或者 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、