锅里倒油，特适快速滑炒 。合上油5成热时 ，班族

快手准备腌制鸡脯肉 。菜青快速翻炒2分钟，笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片

　　3 、特适

　　8、合上

　　5、班族青笋削去外皮，快手

　　7、菜青小米辣也洗净。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。一点点盐，鸡精

　　做法：

　　1 、

　　主料：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片、

　　4 、出锅。

　　2 、

　　6、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精 ，青笋也且成菱形薄片 、干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉冲洗干净 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉一块、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。小米辣切成小斜圈 。