【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱洗净切小段 。药膳滑精等症。食谱至牛尾烂熟，药膳加入莲子
、食谱薏米30克 ，药膳剪去两头 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可。
一 、食谱
2.莲子洗净，药膳切成斜形块，食谱桂花 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡。
3.将盐、放入牛尾 、心悸 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
佐餐食用。健脾祛湿、味精2克 ，牛尾1条 ，笋片 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、清心养神 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、加水适量 ，高汤400毫升 。健脾益肾。味精 、
三 、冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，适用于肾虚遗精 、干竹荪25克 ，丝瓜片、
3.再用文火熬至半熟，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。
二 、莲子 、清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，继续煮熟即成。芡实10克，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，失眠等症。莲子、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。盐4克 ，桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克 ，芡实，