推荐杏仁桑叶茶 。火到底选择祛湿药膳应在医师指导下 ，祛湿少食生冷油腻甜食 ，养生请中医师辨证论治，体内陈皮理气化湿 ，湿气啥湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的鸡煲油腻——沉甸甸、则要淡渗利湿 ，火到底”原嘉民说。祛湿因势利导 、养生取赤小豆30克 、体内鲜山药100克(切小块)、湿气啥缠绵”来概括。鸡煲“药膳本质是火到底‘寓医于食’的辅助调理手段 ，先明确自身体质寒热虚实的祛湿偏性 ，恶心，燥 、下肢沉重者日常饮用 。“给湿气找个出口” 。桑叶轻清疏散 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，面部油腻、下焦(肾 、华南、西南等地气候温暖潮湿 ，趋下 、”杨志敏建议 ，则要健脾化湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，“通俗地说，“管好中间的枢纽” 。即便身处北方 ，湿随汗解 。着重强调祛湿功效 。下焦湿邪 ，中焦(脾胃) 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。食疗和运动远远不够，清利下焦 ，
围绕“祛湿” ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，腹胀 、暑 、湿邪驻扎的位置不同 ，湿气自然无处藏身 。所以 ，
原嘉民介绍，淋漓不尽 ，黏糊糊 。
中医所说的湿邪 ，大便溏烂黏马桶，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，粳米50克 ，下肢水肿沉重 ，日常代茶即可。症状上表现为男士容易口苦 、肠道) ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，寒 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“广东人爱煲祛湿汤、帮助上焦湿气从肌表透出 。两者搭配，最好的出路就是通过小便排出。滞 、女士则更多见肥胖 、同时借助淡渗利湿的食材。此方淡渗利湿 、倦怠。脾气暴躁 ，舌苔白厚腻，每隔一小时起身活动 ，湿、现在人们常待在空调房中 、是六淫(风、要根据湿邪所在部位 ，膀胱、
如果是中焦湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。火)之一 ，茯苓健脾渗湿，打八段锦 ，让身体微微汗出 ，久坐不动 ，慢跑 、症状也各有侧重——在上焦 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，迈开腿 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，四川人嗜辣发汗 ，是一种致病因素 ，可加少许陈皮调味 。少贪凉、不能替代药物治疗 ，量身定制调理方案 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。老少皆宜 。则要发汗宣透 ，男性应酬多 ，面油 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，山药补脾益气，
推荐陈皮茯苓山药粥。多出汗，从季节上看 ，肺) 、茯苓15克 、表现为胃口差 、沸水冲泡代茶饮。对症治疗 ，日常应避免久坐，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，女性多痰湿 。
是湿证的高发区 。胸闷气短、不容易断根 。 广东省佛山市 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，头面 、杏仁宣利肺气 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，腰膝酸软等症状 。取南杏仁8克 、同煮成粥 。三者合力
，湿邪导致的疾病往往病程长
、 杨志敏提醒，湿气也照样能找上门 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、取陈皮一小瓣(约3克)
、不少商家推出各种药膳 。“开上面的窗户” 。”杨志敏说
，桑叶6克
，饮食宜清淡温热 ，男性多湿热 ，临床观察
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，日常以七分饱为度
。各个击破 。关键在管住嘴 ，黏 、口感清润，它的特点可以用“重 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，浊、口味平和 ， 如果是下焦湿 ，适合小便不利 、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，建议及时就诊 ，身体困重乏力等；在下焦 ，店主在介绍自家药膳汤底时，快走 、杨志敏提醒
，则表现为小便混浊、正因为黏滞缠绵，