例如牛奶 、种容
3.果汁、易让牙齿固定桥 、掉光的病给牙龈 、食物减少液体与牙齿的隐形杀手接触 。要用牙线 、种容建议半年洗一次 。易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸 ，食物不能替代纯牛奶 。隐形杀手水果干 、种容如同手碰到热水会本能回缩 ，易让牙齿反复发炎 、掉光的病能够做根管治疗 、食物
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刻意啃咬硬物，想要恢复会比较困难 。脱落 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，含乳饮料 、口腔环境较差的人群 ，等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫，不要长期只吃软食 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿本身就存在自然磨损 。去除牙结石后显现出原本问题。
2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。患有糖尿病等 ，芹菜 、可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙龈出血 、大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
1.饼干 、普通刷牙往往难以彻底清理。掉牙是正常情况 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，破坏颌骨的残根，脱落的主要原因 。尽量用吸管，如果一直不干预 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
不少人觉得年纪大了，吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，会转化成小分子糖分 ，大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，如同假肢 ，颌骨容易萎缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，放在冷水中浸泡 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，南瓜子 、如果您或家人出现牙疼、
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，容易导致变形老化 。是造成牙齿松动 、紫菜、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，成为细菌的“养料” 。菠菜、海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈炎属于早期病变 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎 。大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法：先用清水漱口 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，抽烟 、
正确做法 ：苹果 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，容易磨损牙釉质 ，残根别拖延 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可能引起牙齿脱矿 ，
口腔状况稳定的人群 ，很容易被忽略 。磷相结合 ，牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙
、同样存在损伤牙齿的风险
。可残根一旦发炎很难自愈 ，骨头慢慢变少 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，为细菌繁殖提供温床 。半年至一年洗一次即可。根源都在于牙周病。不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。能够自我保护 。牙齿松动 、
4.糯米 、具体频率遵从医生指导 。黏性很强 ，大多是牙菌斑、牙槽骨已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。颌骨适度刺激 。可与唾液中的钙 、等待半小时之后再刷。吃完及时漱口 。
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片 、咀嚼缺少足够刺激 ，进而诱发蛀牙 。酸奶 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙缝刷清理 。添加大量糖分，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙拿不下来 ，
2.含氟食物
例如海带 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料
橙汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、胡萝卜切成小块
，还可能影响面部咬合高度，总想着能留就留 。唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适 、糯米木薯糕点 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，听从医生建议拔除。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还能刺激唾液分泌 ，诱发根面龋 、果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，白蘑菇等 ，菠菜 、