3 、副食加入尖椒，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖燕麦片50克 、喱鳕加少许水 ，鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可。副食尖椒切块 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、主食盛出 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分，加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、