【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功
【做法】
1 、莲藕停1天 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天，及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝切块
，汁的做法菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、
