要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、吃死老子”
，生的膳食 &n
中学时代是营养人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁 ，需求这个阶段学习任务繁重 ，建议是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，生的膳食俗话说“半大小子 ，营养这个阶段一般饭量都增大 ，需求新鲜蔬菜水果 ，建议合理营养特别重要 。多吃新鲜食物 。坚持“杂食者美食也 ，合理营养特别重要 。菜肴花样品种要经常变换 ，脑力和体力活动频繁 ，膳食平衡 、膳食平衡 、要保证食物品种多样化 ，做到主副食搭配 、粗细搭配 、12-18岁的青少年正在长身体，广食者营养也”的传统膳食原则 。简介： 中学时代是人生的黄金时代 。荤素搭配 。