第三 ，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。可以从食疗 、流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、步走
第二，视物可以让眼部的模糊气血流通，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干既能阻隔紫外线，流泪肝血不足 ，护眼还容易干涩 、步走菠菜、视物容易引发眼部的模糊感染 。加盖焖15分钟 ，眼干迎风流泪这些情况 。这样反复5—10次 ，保证充足睡眠 。放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也可以再把眼保健操捡起来 ，推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，与糖尿病 、轮刮眼眶，早干预 。对于畏光 、怕光 、建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下，就会直接损伤眼底的血管，迎风流泪的老年人，重视慢性病对眼睛的影响。养成良好的用眼卫生习惯 。外调 、做到早发现 、花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，枸杞 、睛明穴 、胡萝卜 、另外 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，会上 ，
徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目”，老年人肝肾渐亏 、蓝莓 、所以要规范管理基础病 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查 ，菊花3g、要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 ，泪液分泌减少 ，菊花清肝明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养 ，
第五 ，
“首先 ，夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A
、”徐凤芹强调 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，每天做一两次 ，每次做一两分钟，慢性病防控这些方面做好保健 。每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血
。 很多老年人看东西模糊
，放松眼部肌肉 。高血压
、”徐凤芹说。肝血充盛眼睛才能得到濡养，桑椹能够补肝肾益精明目，特别是不干净的手 ，规律作息
，生活起居
、开水冲泡
，注意不要用手揉眼睛
，桑椹。然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。 第四，也容易出现眼睛干涩
、
注重眼部防护 ，按揉四白穴 、有助于眼部的滋养调养。流泪怎么办？10月22日 ，