4.高危人群提前评估
有血栓病史 、坐引起肺栓塞 ，中新脚肿。健康长途乘车、丨假长时间“窝”在座位上 ，期高出行前建议咨询医生 ，惕出堵塞肺动脉 ，命血但你可能不知道 ，坐如何科学预防 ？中新
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，气喘 ，健康严重时可突发休克甚至猝死。丨假针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，期高血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤，惕出
三、命血(完)
坐| 长期服用避孕药 、静脉血栓一旦脱落 ，骨科手术 ，肥胖、长期久坐及吸烟人群
。血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成
。自驾出行超过4小时
，辅助下肢血液回流 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。 2.适量补水 适量喝水，高凝状态或近期手术者 ，什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。哪些人风险更高 ？ 乘车 、 血液缓慢瘀滞 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。自驾、突然起身活动时 ，肝 、膝关节屈曲 ，皮温升高 、病情可能在数小时内迅速加重 。可在座位上反复做勾脚尖 、很多人都经历过腿麻 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。进而发展为静息时呼吸困难、或近期有创伤 、 一
、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ， 二 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞
。肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，长途出行高峰来临 。为什么久坐会形成血栓？ 长时间保持固定坐姿不动 ， 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、激素类药物； -高龄 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ， 因此 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ， 四 、减少持续久坐 。胸痛 、鞋袜束缚肢体 。可能随血流进入心脏 、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、评估是否需要药物预防，下肢静脉血流明显减慢 ，下肢下垂 、以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。必要时可穿医用弹力袜 ，疼痛 、无论是乘飞机、血块可能脱离原位 ，咳嗽甚至咯血，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。以及严重心
、坐火车还是自驾 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌、 |
